Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков

Рабочая тетрадь Дэвида Кларка учит подростков наблюдать, понимать и предпринимать эффективные действия, чтобы успокоить свои тревожные мысли. Подростковый возраст полон перемен и вызовов — особенно в современном нестабильном мире. Поэтому неудивительно, что подростки чувствуют себя более тревожно, чем когда-либо! Хорошая новость заключается в том, что можно выйти за рамки этих тревожных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Эта книга поможет подросткам, у которых есть нежелательные, тревожные, расстраивающие или странные мысли, от которых невозможно избавиться. Часто подростки думают, что такие переживания указывают на ненормальность - и эта мысль пугает их еще больше. С помощью этой книги читатели узнают, как дистанцироваться от того, что вызывает приступы тревоги и депрессии и, в результате, улучшить свою жизнь шаг за шагом. Название: Серия "Psychology workbook" в 8 книгах Автор(ы): разные Издательство: Питер Год: 2022-2024 Страниц: 1000+ Формат: fb2, epub, pdf Размер: 22 Мб Язык: русский Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение? Список книг: Показать / Скрыть текст 101 техника для работы с травмой. Оставить прошлое в прошлом - Карран Л. - 2024.pdf Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения - Уайатт Р. Эванс - 2023.fb2 Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление - Элейн Эллиотт-Москва - 2023.epub Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства - Дэвид А. Кларк - 2023.epub Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков - Дэвид А. Кларк - 2023.epub Тревога и страхи. Как их преодолеть - Дэвид А. Кларк - 2023.fb2 Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь - Рэйчел Зоффнесс - 2023.fb2 Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь - Падески Кристин - 2022.fb2