Main Beckenboden und Rücken in Balance: Mobilisation, Kräftigung, Entspannung

Beckenboden und Rücken in Balance: Mobilisation, Kräftigung, Entspannung

Name: Beckenboden und Rücken in Balance: Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Rating: 5.0 (4 reviews)
ISBN: 9783840337925

Katja Hambrecht

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Rücken und Wirbelsäule sind wichtige Faktoren für die Gesunderhaltung des Körpers und der körperlichen Belastbarkeit. Die Beckenbodenmuskeln wirken im Becken liegend als Fundament des Rückens und sind bei allen körperlichen Bewegungen muskulär stabilisierend oder entspannend beteiligt. Selbst bei vermeintlich isolierten Bewegungen, z. B. beim Sitzen am PC oder beim Beugen und Strecken eines Beins, ist der Beckenboden involviert. Becken, Lendenwirbelsäule und Iliosakralgelenk sind häufig in Dysbalance. Das Beckenbalancetraining mobilisiert das Iliosakralgelenk und die Beckenbeweglichkeit und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert. Katja Hambrecht möchte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu erlangen und Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von Überlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, schonende Selbsttätigkeit.

Request Code : ZLIBIO3763587

Categories:

Year:

2022

Publisher:

Meyer & Meyer

Language:

German

Pages:

264

ISBN 13:

9783840337925