Оздоровительные технологии в подготовке студентов специальной медицинской группы в ВУЗе

Учебное пособие. — Ульяновск: Изд-во УлГТУ, 2012. — 103 с.В пособии даны рекомендации для студентов специальной медицинской группы и студентов основной группы при применении оздоровительных технологий; содержатся сведения о контроле и самоконтроле на занятиях физическим воспитанием, широко представлен материал о гигиене физического воспитания, о здоровом питании студентов, о положительном влиянии занятий оздоровительной направленности на организм. Даны рекомендации для самостоятельных занятий. Предложенный материал может быть использован на занятиях по физической культуре преподавателями вузов и студентами на самостоятельных занятиях.Подготовлено на кафедре физического воспитания.ВведениеПедагогическая технология: история возникновения и развития понятия, признаки инновационной педагогической технологииОздоровительные технологииЧто такое оздоровительные системы?Анатомо-физиологические основы развития физических качеств студентов специальной медицинской группыВиды оздоровительных технологий, рекомендуемых студентам специальной медицинской группыНастольный теннисОздоровительные технологии на базе бега и ходьбыОздоровительные технологии на базе плаванияТехника спортивного плаванияПлавание в высших учебных заведенияхЗападные нетрадиционные системы упражненийГимнастикаЗанятия в тренажёрном залеКалланетикаАтлетическая гимнастикаСпортивная аэробикаСтретчингШейпингИзотонЙогаФитнес-йогаДыхательная гимнастика и её видыДыхательная гимнастика по методу А.Н. СтрельниковойЛечебное воздействие гимнастикиПреимущества гимнастикиМетодика выполненияДыхательная гимнастика по методу К.П. БутейкоОсновные положения теории БутейкоЛечебное воздействие гимнастикиМетодика выполненияСамоконтроль, его основные методыПоказатели самоконтроляФункциональные пробыДневник самоконтроляГигиена занятий физическим воспитаниемЛичная гигиена студентаУход за теломГигиена обувиНеобходимые знания о здоровом питании и контроле веса студентаПравильное питание студентаМинералы жизниВитаминные препаратыОсновные принципы перехода на путь оздоровления и здоровое питаниеВегетарианствоПринципы современного раздельного питанияЗаблуждение студенток по поводу диетВыбор продуктов для похуденияПитание после физической нагрузкиМеню для занимающихся спортом (на любительском уровне)Основные принципы организации физической нагрузки для похуденияКомплекс ежедневных упражненийКонтрольные вопросыЗаключение Литература