Main El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso

El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso

Name: El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso
Rating: 5.0 (4 reviews)
ISBN: 9788418118203

Ferran Cases

5.0 / 5.0

0 comments

Angustia, nervios, preocupación, pánico... todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando... El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar [...]el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

Request Code : ZLIB.IO16608919

Categories:

Year:

2022

Publisher:

Diana Editorial

Language:

Spanish

ISBN 10:

8418118202

ISBN 13:

9788418118203