Думайте и стройнейте

Вектор,2010. – 224 с.ISBN: 978-5-9684-1698-8Данная книга продолжение серии книг "Библиотека Доктора Борменталя".Эта книга подскажет всем стремящимся к стройности, как снижать вес с радостью и комфортом. Здесь вы найдете ответы на «вечный» вопрос: что б такого съесть, чтобы похудеть? Рекомендации, предложенные в книге, просты для исполнения, но главная их особенность — они действенны и актуальны, то есть применимы в повседневной жизни. Сила мысли, которую с помощью авторов книги и историй успеха по-стройневших женщин и мужчин вы привлечете к процессу избавления от лишних килограммов, преобразит вас!Содержание.Контролировать свой вес — это просто.Стремительно толстеющие земляне.Заедая стресс.Вторичное ожирение.Опасные килограммы.Идеальный вес.Комфортный вес. Что это?Психологический дневник.Список мучений и радостей.Лишний вес — мое преимущество?Механизмы самозащиты.С небес на землю.Страх перемен.Секрет успеха.Начните с малого.Теория самоэффективности.Детство, «нахлобученное на голову».Поиграем в «знатоков».Осознанность.Дневник питания.Ничего «такого» я не ем, но толстею.Утешение на дне тарелки.Игра в «оправдалочки».Срыв.Предотвращение срыва.Сила мысли.Самогипноз.Сила слова.Закон благодарности.Мыслим позитивно.Отключите цензора.Не могу или не хочу?Сила привычки.Тип восприятия.Визуализация.Ребенок внутри.Похвалите себя.Похвалите свое тело.Обмен веществ.Ароматические масла.Очищение организма.О пользе зеленого чая.Что полезно знать о вреде сладкого.Заряд на весь день.Медитация и осознанное дыхание.Язык тела.Одно из двух?Физические нагрузки.Сочетание нагрузок.Как важно правильно дышать.Главное — не останавливаться.Контрастный душ.Подтянутая грудь.Чем дальше в лес, тем толще партизаны.Две глупости.Двигательная активность.Йога.Места, где я больше не ем.Калории играют в прятки.Собачка Павлова.Четыре совета профессора Уонсинка.Смена тактики.Желание поесть: быть или не быть?Проверяйте себя.Группа поддержки.Когда вокруг все едят.Избегайте чувства голода.Опыт неудач.Почему я не худею?Как снова не потолстеть.Это важно знать!Расход энергии человеком.при различной деятельности и на отдыхе.Худейте с улыбкой!