Оздоровительный бег

Гродно: издательство ГрГУ, 2001. - 89 с.Рассмотрены медико-биологические основы занятий оздоровительным бегом и базирующиеся на них закономерности спортивной тренировки. Даны научно-практические советы по организации самостоятельных занятий бегом, рекомендованы меры профилактики травматизма, предложены методические подходы коррекции форм и веса тела.Введение.Оздоровительный бег и физическая работоспособность человека.Подготовка к самостоятельным занятиям оздоровительным бегом.Основы тренировки.Контроль и самоконтроль в процессе занятий оздоровительным бегом.Травмы при беге и их предупреждение.Коррекция форм тела.Приложение 1: измерение обхватных размеров и кожно-жировых складок тела.Приложение 2: энергетическая ценность пищевых продуктов и содержание в них белков, жиров и углеводов.Рекомендуемая литература.